30일 1,000kcal 식단
천칼 한달 완료기
용녀뱃딸
1
1
- 2015.09.11 09:48
- 221
- 6
저번에 한번 보상데이로 실패한게있어서 하루 더했어요~~
왼쪽 숫자는 요번에 하면서 감량한 숫자
오른쪽 숫자는 앞으로 목표하는 숫자수치에요~
허리사이즈62.5센치에서 61센치로 1.5센치 줄었네요~
앞으로 목표 58.5센치까지2.5센치 남았어요!!
이제 근력운동으로 하드트레이닝 해야겠어영ㅎㅎ
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애플수 유산소운동 한시간에서 두시간 근력운동 한시간엣 한시간반씩..평균적으로 하루 세시간정도 했던거같아용ㅎㅎ한번에 한건아니궁...틈틈이 나눠서ㅋㅋ
꾸미사랑 앞으로도 계속 꾸준히 해볼려구요오
애플힙도전! 야식이랑 치킨이랑 밀가루 조절이 젤 힘들었어용ㅠㅠㅋ
와 운동을 얼마나하시는거여요?
저는 조깅한시간해도 200칼로리남짓 소모되던데 ㅜ ㅜ
힘든거 성공하셨네요
축하해요~~^^
내가 제일 싫어하는 천칼 ㅋ
오호 30일 동안 천칼로리를 지켜낸다는게 어디에요? 난 하루 하고 바로 내맘대로 칼로리 ㅋㅋ