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비포&애프터

69에서 59됬어요!!

다신등급

하비탈출중

1 1 1 1 1 1
  • 2016.07.27 23:03
  • 10,197
  • 115

69에서 59됬어요!!

안녕하세요 23살 하비녀에요.
작년8월말부터시작해서 11개월만에 드디어 자릿수바꾸고 10키로빠졌어요ㅠㅜ 전 근육량 유지하면서 빼서 좀 더뎠죠.. 체지방은 20.9kg에서 13.7kg까지뺐어요.
목표는 아직 4키로 남았지만 넘 기뻐서. .ㅋㅋ
다리많이 빠졌나요???
아직 허벅지 사이가 붙어서 더 열심히해야겠어용!
요즘 많이 더운데 다이어트하시는분들 화이팅입니당😃

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  • 지존
    하비탈출중 2016.08.05 19:45

    꼼팅이~^^ 꾸준히 먹는것 줄이고 빡세게 운동한것밖에 없어요ㅋㅋ 버피랑 암워킹 진짜 쫙쫙 빠져요ㅋㅋ

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  • 초보
    꼼팅이~^^ 2016.08.04 23:51

    완전 많이빠지셨어요 부럽네요...도대체 뭘어떻게 하신간가요?? 비법좀 공유합시다.

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  • 지존
    하비탈출중 2016.08.04 22:06

    귀여운송 화이팅화이팅🙌

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  • 지존
    하비탈출중 2016.08.04 22:06

    만수국 감사합니다😁

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  • 입문
    귀여운송 2016.08.04 16:46

    화이팅

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  • 지존
    만수국 2016.08.04 12:01

    올 허벅지 진짜 많이 빠졋어요

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  • 지존
    하비탈출중 2016.08.03 22:41

    자몽긍 저도 아직 멀었어요ㅋㅋ 같이힘내요!!

    답글
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  • 초보
    자몽긍 2016.08.03 22:36

    저는 언제쯤 가랑이사이가 멀어질련지...ㅜㅜ또륵

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  • 지존
    하비탈출중 2016.08.03 22:23

    영웅은죽지않아요 감사합니다😁

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  • 지존
    하비탈출중 2016.08.03 22:23

    165:50 근력20-30분,슬로우버피,암워킹,티파니허리운동이용!

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