달순 그 철판이 안깔립니다 ㅜㅜ 사람도 별로 없는거라는데 제눈엔 .. 엄청많아요 ..

낯선 장소에 가면 누구나 처음엔 부끄럽고 어찌할바를 모르게 되요. 다들 그렇게 운동 시작 합니다. 걷기밖에 못 하겠음 걸으신뒤 슬슬 댕기면서 기구 구경부터 하세요. 기구에 명칭과 어느 부위 운동기구인지 표기 되어있습니다. 집에와서 검색해서 사용법 익히시고 담날 그거 해 보세요. 그런식의 반복하다보면 점점 헬스장이 익숙해 지고 기구 운동도 할 수 있게 되겠죠? 첨부터 얼굴에 철판 깔 수 있음 좋겠지만 쉽지가 않죠ㅜㅜ

오늘부텅고고 집에서 홈트레이닝 해야할까요 ... ㅠㅠㅠ

움.. 헬스장이안맞는건아닐까요? 이어폰ㄲㅣ고 운동해보세요 즐건음악틀어놓고
헬스장은 처음에 가서 워밍업으로 10분 빠른걸음걸어서 숨찬정도로 하구요 그담 근육운동해줍니다 그담 유산소운동으로 빠르게걷기해주면 살빠져요