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윗몸 말고 크런치 하세요~ 그게 허리가 덜 아파요~ 크런치-윗배,레그레이즈-아랫배
전 꼭 윗몸일이으키기를 해야해서..ㅠ.ㅠ 허리아픈분들은 안하는게 더 좋다고해요!!!ㅎㅎ
윗몸일으키기가 허리에 안좋다는 소리가있어서 전 포기했어요 ㅜㅜ
ㅜㅜ저도 30일 복근도전중이었는데 싯업이랑 레그어쩌구할때 허리가 너무아파서 그만뒀어요..