모두가 오래하시네요 ㅜㅜ
전 이번에 커브스 등록해봤어요
아직은 30분이 운동이 될까?
의문만 가지며 네이버 후기검색중이랍니당~^-^

두시간정도

커브스해서 30분이요

한시간반정도요!

전 삼심분에서 한시간이요ㅎ 급할 땐 간헐적운동

식단도그렇지만 운동도 질이 중요하니깐요~ 심장 충분히 단련되면서 근육도 자극되고 할 수있게 너무 한가지 운동말고 다양하게하는게 좋을거같아요~~ 시간은 뭐~ 전 한시간넘는 보통 운동합니다 근데 전에 어디 동영상보니까 하루 5분인가 10분인가 강도 높게 운동해두고 그 운동효과가 하루종일 지속되게끔 하는 거 간헐적운동인가? 그런거도있으니 본인한테 맞게하면될거같아요~~

하루 1시간30분정도 하는것같아요

6시간넘게해요ㅠㅠㅠ

저는 근력운동 30분 하고 유산소 1시간정도요.
아침에 공복운동으로 실내싸이클 30~40분 해요.

전 4,5시간 ㅋ 그래도먹는거 조절을잘해야 1키로라도빠짐요ㅠ