비포&애프터
60~50.5키로까지..
kellypower
- 2015.09.11 18:56
- 8,473
- 54
둘째 낳고 살이 안빠지더라구요
식습관은 엉망되구 자꾸 아프고..
살도 살이지만 건강해지고 싶어서
다이어트했네요 ^^
기간은 거의 6개월..이상..
60-56
56-53
53-50.5
이렇게 3단계로 천천히 나눠뺐어요
각 단계별로 빠지고 나면 음식을
너무 제한하지 않고 조절했구요
60-53은 거의 식이조절로 뺐고
53부터는 몸매에 신경쓰려고
스트레칭과 근력운동 추가했어요
49키로가 목표인데 한 달 잡고 있네요
혈액순환과 하체부종 있으신 분은
스트레칭과 마사지가 필수인 것 같아요
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대단해요!
우와..
와대단해요
대단해요!!!
역시 스트레치가 답이군요 ㅠㅠ
우와 대단하세요
대단해요와. . . .
부러워요ㅠ
대단하네요ㅜㅜㅜ
진짜 대단해요~~짝짝짝!!