fruitsgirl 감사합니다. 질리면 돌아가면서 시도해봐야겠어요^^

1. 오버나이트 오트밀: 오트밀+우유+그릭요거트+간종 과일 및 견과류 냉장고에서 5-6시간 정도 숙성시켜 먹기
2. 오트밀죽(물)+스크램블에그+구운양파&파
3. 오트밀죽(물)+간장+참기름
4. 오트밀죽(우유)+사과+시나몬가루
뭐 이런식으로 저는 다양하게 먹어요ㅎㅎ

fruitsgirl 전 오트밀에 김이나 김치랑 먹는데 혹시 달리 드시나요? 미국처럼 꿀에 시나몬 가루를 뿌릴래리 별로 안내키네요 ㅎ

°하얀수선화° 외출할땐 밖에 싸가지고 다닐수고 없고 ㅎㅎ 무튼 감사합니다~

오트밀 칼로리가 낮진 않으나 식이섬유가 많고 나트륨 배출도 시켜준대요~ 저는 매일 한끼는 오트밀로 먹고있어요. 죽도 괜찮고 오버나이트 오트밀도 좋아요ㅎㅎ

오트밀이 귀리""라는 곡물이래요 ㅋ 전 어제 알았네요 (무식!!) . 귀리를 30분 정도 불린뒤 밥으로 드세요.. 귀리가 저도 몰랐는데 코치님이 그러시는데 어떤 탄수보다 좋대요~~ 죽처럼 드셔도 된댔어요~~