다이어트 일기
07월 28일 (음식 929kcal, 운동 810kcal)
음머
- 2016.07.28 08:39
- 24
- 0
아침식사 : 292kcal (31.43%)
| 대추방울토마토 (5.0개, 80g) | 12kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [다논] 마시는액티비아사과 (1회분, 130ml) | 105kcal |
점심식사 : 225kcal (24.22%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 미니 (1회, 115g) | 132kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 296kcal (31.86%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 대추방울토마토 (4.0개, 80g) | 12kcal |
| [롯데제과] 죠스바 (1개, 90ml) | 95kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 116kcal (12.49%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
운동 : 810kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 21kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 526kcal |
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