다이어트 일기
07월 28일 (음식 1396kcal, 운동 320kcal)
L.O.Y25
- 2016.07.28 08:45
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아침식사 : 529kcal (37.89%)
떡4개+사과1개
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 찹쌀떡 (4개, 200g) | 472kcal |
점심식사 : 577kcal (41.33%)
양배추쌈밥
| 양배추쌈 (1.5접시, 150g) | 196kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 낙지젓갈 (5회분, 75g) | 60kcal |
저녁식사 : 290kcal (20.77%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
운동 : 320kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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