다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복, 마일리사이러스, 식단 -> 실패적....??
허겁지겁
- 2015.09.12 08:14
- 335
- 1
똑똑이 다이어터님들의 조언 부탁드려요~
하루 일을 마치고 집에 오면 쉬고만 싶어서 운동하기가 싫어져요... 그래서 저는 아침 기상 후 마일리 사이러스를 공복에 하고 출근할 때 걷기를 유산소로 하려고 합니다
질문1. 마일리사이러스는 근력 운동이라고 알고 있는데 공복에 하면 아주 안 좋을까요?
질문2. 안 좋다면 운동 전 초콜릿 한 조각, 운동 후 달걀 두개 섭취는 어떨까요??
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공복에 하는 운동은 다 안 좋다네요
몸안에 셀룰라이트를 더 생성한다고 하더라구요 운동전 탄수화물 섭취하면 체지방도 더 잘 태운다니 운동전 탄수화물 섭취 권장해드려요
운동후엔 근손실 방지로 최소 30분 후 단백질 섭취하시구요