다이어트 일기
07월 28일 (음식 2151.8kcal, 운동 200kcal)
더한다
- 2016.07.28 09:40
- 64
- 0
아침식사 : 640kcal (29.74%)
| 무첨가플레인요구르트 (1개,100ml) | 105kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 아이스블루베리 (1팩,170ml) | 65kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 검은콩 (1회분, 50g) | 202kcal |
| 마 (1회분,100g) | 135kcal |
점심식사 : 824kcal (38.28%)
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 고등어조림 (1토막,100g) | 130kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 당근계란말이 (1회,210g) | 288kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
| 뉴트리온종합비타민 (1회분, 1g) | 5kcal |
간식 : 688kcal (31.97%)
| 냉동애플망고 (1회, 150g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 무가당코코아가루 (1회분,15g) | 33kcal |
| 호두 (1개, 38g) | 247kcal |
운동 : 200kcal
| 200칼로리 (60분) | 200kcal |
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