다이어트 일기
07월 28일 (음식 1157.1kcal, 운동 440kcal)
Dorybailey
- 2016.07.28 09:50
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아침식사 : 361kcal (31.20%)
| 야채볶음 (1.5소접시, 163g) | 135kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
점심식사 : 577kcal (49.87%)
| 곤드레밥 (1/4공기, 52g) | 89kcal |
| 연근 (1회분,100g) | 67kcal |
| 코다리고추장구이 (1인분,0g) | 80kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 가지나물 (1소접시,50g) | 30kcal |
| 취나물무침 (1인분,0g) | 56kcal |
| 된장국 (1인분,0g) | 76kcal |
저녁식사 : 150kcal (12.96%)
| [오뚜기]감자떡만두 (1개, 50g) | 150kcal |
간식 : 69kcal (5.96%)
| [코스트코] 치즈케익 (1/4조각, 18g) | 69kcal |
운동 : 440kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
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