다이어트 일기
07월 28일 (음식 1623kcal, 운동 418kcal)
isSsS
- 2016.07.28 09:59
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아침식사 : 508kcal (31.30%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐감자 (2개, 250g) | 210kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
점심식사 : 382kcal (23.54%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 160ml) | 96kcal |
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 733kcal (45.16%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 바나나 (1/2개, 40g) | 37kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 닭안심살 (1/4회, 25g) | 25kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 45g) | 32kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 적양파 (1회분, 15g) | 4kcal |
| [동원] 쌈장참치 (1회, 7g) | 11kcal |
운동 : 418kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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