다이어트 일기
07월 28일 (음식 871kcal, 운동 724kcal)
나는스몰이입고싶다
- 2016.07.28 10:32
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아침식사 : 66kcal (7.58%)
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
점심식사 : 211kcal (24.23%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 456kcal (52.35%)
| 미역죽 (1회분, 200g) | 386kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| 파김치 (1인분,50g) | 30kcal |
간식 : 138kcal (15.84%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 70kcal |
| 자두 (2.0개, 100g) | 68kcal |
운동 : 724kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 레그 익스텐션 (7분) | 49kcal |
| 레그프레스 (7분) | 49kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (7분) | 42kcal |
| 랫풀다운머신 (7분) | 55kcal |
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 203kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (4분) | 24kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
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