다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
숀리할수있어
보르볼
- 2014.08.21 13:22
- 215
- 5
숀리할수있어 3분운동으로 효과보신분 잇으신가요??
이거는 유산소운동잉가여??
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맞아요! 전 5번씩 하는데 땀도 많이 나고 효과있는듯해요~
동작 크게크게 더 오버해서 따라해요! 연속으로3번넘어가기시작하면 땀이줄줄ㅎ...
전 잘못따라해서 그런지 별로 힘이 안들더라구요ㅠㅠ
그거 한번하면 은근힘들어요 집에서 헥헥데고..ㅎㅎㅎ
저도 그거해여~~ 유산소인건모르겠어용
전 20분스트레칭20분근력운동 30분숀리할수있어
이렇게운동하구 식단조절도한 지금52일됬는데
17키로감량했어영~~