다이어트 일기
07월 28일 (음식 859.4kcal, 운동 690kcal)
온쥬마마
- 2016.07.28 11:00
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아침식사 : 490kcal (56.98%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
저녁식사 : 252kcal (29.29%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,30g) | 12kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 마늘 (1회분,100g) | 120kcal |
간식 : 118kcal (13.73%)
| 두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
운동 : 690kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (50분) | 650kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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