다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 안빠져요... ㅠㅠ 일주일 한번 폭식.... 독인가요??
넌이미내게반해따
- 2015.09.12 17:57
- 513
- 3
먹는거 진짜 엄청 줄인거같은데도
끼니 대신 현미또띠아샌드위치 먹거나
(직접 만든 현미또띠아 / 샐러드채소/ 닭가슴살/ 기름안친 계란후라이/치즈1장)
가끔 일반식사하고..
밖에있어야할때는 김밥한줄 점심저녁에 나눠먹는데ㅠㅠㅠ
안빠져요......ㅜㅜ
일주일에 두번 정도 친구랑 외식했어요..
많이 먹었어요ㅠㅠ 이거때매그런가 싶기도하네요
기초대사량이 1300 정도 되고
운동도 하는데 (복싱)
(체지방 2키로빠지고 근육량 1.5키로 늘고 기초대사량도 늘었어욤...)
생리기간이라서그런걸까요??
진짜 일주일에 한번이라도 외식(폭식)하면 끝나나요???
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그리고 소식으로 3끼 챙겨먹는게 더 도움이되는것같아요~
한2-3주 간헐적단식했었는데
요즘 저도 정체기가 와서 소식으로 바꿨는데
어제는 치킨에 맥주도 살짝 먹었는데
몸무게가 조금 늘었지만 체지방이 많이 줄고 근육은 늘고 기초대사량도 늘었더라구요^^
안졸리나졸리 저도 체중이 줄어야하는데 유지가되거있아요... 날씬이되어야하는데 돼지유지중...
외식과 폭식은 정말 독인거같아요~
저도 일주일동안 죽게 빼놓은 거 모임한번 다녀오면 다시 리셋되네요~
그나마 주중에 운동하고 식이해서 유지는 되지만 빼려면 모임이나 폭식,과식은 절대적으로 하면 안되는듯 해요 ㅠㅠ