다이어트 일기
07월 26일 (음식 1076kcal, 운동 143kcal)
옌씨
- 2016.07.28 11:20
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아침식사 : 285kcal (26.49%)
| 사과 (1회분, 220g) | 125kcal |
| [파스퇴르] 쾌변 사과맛요구르트 (1회분, 150g) | 160kcal |
점심식사 : 368kcal (34.20%)
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
저녁식사 : 238kcal (22.12%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 초장 (1종지, 40g) | 59kcal |
| 간장 (1회분, 15g) | 6kcal |
| 깨 볶은것 (1종지, 10g) | 58kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
간식 : 185kcal (17.19%)
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 220g) | 125kcal |
운동 : 143kcal
| 설거지 (15분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
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