다이어트 일기
07월 28일 (음식 899kcal, 운동 298kcal)
하이23
- 2016.07.28 11:45
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아침식사 : 460kcal (51.17%)
| 현미보리밥 (1공기, 140g) | 210kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 어묵김치찌개 (1인분, 0g) | 93kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
저녁식사 : 121kcal (13.46%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 318kcal (35.37%)
| 사과 아오리 (1개, 130g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 140ml) | 105kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| [파리바게뜨]초코아이스캔디 (1개, 75ml) | 121kcal |
운동 : 298kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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