다이어트 일기
07월 28일 (음식 1045kcal, 운동 546kcal)
날씬한흰둥이
- 2016.07.28 12:43
- 33
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아침식사 : 127kcal (12.15%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분,13g) | 47kcal |
점심식사 : 514kcal (49.19%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| 우엉볶음 (1/2소접시, 35g) | 48kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 86kcal |
저녁식사 : 359kcal (34.35%)
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) | 24kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 유기농아가베시럽 (1회분, 15g) | 42kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
간식 : 45kcal (4.31%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 25ml) | 45kcal |
운동 : 546kcal
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
| 티파니허리 (10분) | 75kcal |
| 마일리복부 (10분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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