1 몸무게
감소세는 꺽이지 않네요
두달여의 정체기에대한 보상인가봐용
그저그저감사하죠
그만크 더 열심히
내 몸과 내 자신에게 더 충실해야하는데
오늘 아주아주 엉망이었어요

헐 쓴거 다 날아갔어요 ㅠㅠㅠ.

2 식단

오늘은 식단이 아주엉망이죠
아침에 늦은아침 먹은게 화근으로
외출하는바람에
애들과신랑은 소세지와 간식으로
전 그걸먹을수없으니 자몽으로
점심 건너띄고
전곡항에어 영흥도 선재도 가서야 저녁을 해결했어요
중간에 배고파 애플쨈 먹구요
선재도 가서도 포화지방쪽은빼고
샐러드부터시작해서 포만감 높은순으로 섭취했네요

3 운동

밤9시에 집에 도착
다행히 다니면서 많이 걸어다니고
구경하고 뛰어다니고 중간중간 운동처럼 몸도 움직여주고
나름 상황에서 최선을 다해~~

집에와서 정리후 무조건해야되는
쥬비스 미션과
복근은 클리어
국민체조 3세트로 몸의온도좀 올렸구요

반신욕으로 마무리했네요

역시 주말은 고비네요
그래도 아무거나 먹지않는게 어딘지
제부도 지나갈땐 포도가 제철인 지금
아~~~앉은채로 포도 한박스는 거뜬히 먹을수 있을것같았어요
ㅠㅠ
자제력도 많이생기고 인내심도 생기고
변화가 보이고 있네요
365일 기계처럼 삼시세끼 딱 챙겨 먹을수 없지만
그렇다고 아무음식의 유혹에 넘어가는 그런 일은 없어야겠죠
내일부터 신랑 2박3일 강원도가네요
사진찍어줄사람은
6살 큰딸램뿐인데
할수있을지 ㅠ

오늘 다닌 곳이에요~~~

블랙이글에어쇼
전곡항
선재도 일몰 까지