윗배랑 팔뚝ㅠㅠ
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넘 빼기힘들어요..어떤운동을해야할지ㅡㅡ좀 알려주세요ㅠ
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넵^^
팔꿈치 붙이고 팔모아서 위애래 올렸다 내렸다 하는거요빠르게말고 천천히요~15개씩 3세트 해주고숫자 늘려가세요^^
넵..열심히해볼께요..감사합니다~
윗배는 크런치..팔은 옆으로 나란히해서 돌리는거 수시로해요
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팔꿈치 붙이고 팔모아서 위애래 올렸다 내렸다 하는거요
빠르게말고 천천히요~
15개씩 3세트 해주고
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넵..열심히해볼께요..감사합니다~
윗배는 크런치..
팔은 옆으로 나란히해서 돌리는거 수시로해요