다이어트 일기
07월 28일 (음식 214kcal, 운동 82.2099996kcal)
루준열
- 2016.07.28 12:53
- 58
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점심식사 : 214kcal (100.00%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/4소접시, 20g) | 10kcal |
| 깻잎나물 (1/4소접시, 21g) | 11kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1/2회분, 2g) | 15kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
운동 : 82kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
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