허벅지, 엉덩이살 그리고 요요
안녕하세요ㅠㅠ 중3 다이어터에요 165/62.2키로에 제일심각한 턱살과 허벅지를 보고 이대로는 안되겠다 싶어서 무작정 다이어트에 대해 아는것없이 6/19부터 다이어트를 해서 55.5키로(오늘 아침기준) 이된 학생이에요. 방학전까지는 아침굶고 점심은 토마토랑 고구마 싸가서 먹고 집와서 간식으로 몇개씩 집어먹고 저녁은 굶고 해서 살빼다가 방학하고는 오전에 500Kcal 넘게 안먹고 점심 저녁은 굶고 8~9시까지 파워워킹 또는 줄넘기 하고 계단이용해서 다니는데 요즘 요요가 올까봐 너무 걱정됩니다..ㅠㅠ 헬스랑 복싱같은 전문적인 운동하고싶은데 부모님께서 비싸서 안보내주셔서 식단이랑 운동 다 어떡해야될지 모르겠어요ㅠㅠ 허벅지살이랑 엉덩이살이 심각해서 다이어트했는데 정작 두군데가 제일안빠져요..ㅜㅜ 목표몸무게는 52키로에요! 허벅지랑 엉덩이살 파워워킹이랑 계단이용으로만 빠질수있는지 요요 안올수있게 하는 방법 가르쳐주실분 있나요?!
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오오 좋은정보 감사합니다:)
하루에 1끼는 밥을 드시는걸 추천하구요 아침에는 사과나 두유를 추천해드려여 포만감이 오래가더라구요
옌씨 뎃글 지금봤네요ㅠㅠ 감사해요! 그러면 어떻게 먹는게 나을까요? 하루에 1000kcl 안에 먹을려고 하는데 처음하는거라 모르겠네요ㅠㅠ 이러다가 7키로뺀것도 요요올까봐 겁나요ㅠㅠㅠ
하루 3끼는 드셔야해요!!평생 그렇게만 드실수는 없잖아요ㅠㅠ적어도 한끼는 밥을 드시는걸 권해요!
꼭 헬스 안다니셔도 살은 뺄수가 있답니다ㅎㅎ
계단이용으로 허벅지 살은 뺄수있어요! 도움이 되셨으면 좋겠어요😊