다이어트 일기
07월 28일 (음식 3125kcal, 운동 1054kcal)
쪙이♡
- 2016.07.28 14:23
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아침식사 : 373kcal (11.94%)
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
점심식사 : 1,269kcal (40.61%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| 삼계탕 (1인분, 672g) | 677kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치김밥 (1/2인분, 150g) | 248kcal |
저녁식사 : 756kcal (24.19%)
| 보쌈 (1인분, 200g) | 600kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 727kcal (23.26%)
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [롯데] 크런키더블크런치바 (1회분, 36g) | 190kcal |
운동 : 1,054kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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