다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문이요
먹지마먹지말라고
- 2016.07.28 16:46
- 89
- 2
수험생이라 활동량 적어요...
아침은 과일 1개~1.5개
점심은 인터넷에서 파는 현미도시락
저녁은 단백질쉐이크+우유200ml
괜찮나요??
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°하얀수선화° 조언 감사해요
다시 식단 짜야겠네요~
활동량 적어도 대부분 기초대사량이 있어요~ 저렇게 드시면 오히려 영양불균형으로 몸에 더 안좋아요. 수험생이 저리 먹고 공부가 되나요? 해봐야 600정도 나오겠네요 많이 잡아도~ 못먹어도 1000은 드셔야 그나마 먹는다~ 하는 정도인데요. 탄단지야과,물~ 세끼마다 분배 잘하셔서 드시길 권해요~ 저렇게 드심 요요 올테고, 안드셔서 빠지는건 수분, 그담이 근육이에요. 지방은 하나도 안빠지고 오히려 좀 더 드시는 날엔 체지방이 더 올라갈 뿐이죠.. 음식으로 귀찮더라도 골고루 세끼 다 드세요~~