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플랭크만 해서는 복근 절대 안생겨요. 하루에 1시간씩 하신다면 모르겠디만요. 복근은 웬만한 운동 병행해도 감량없이는 눈ㅇ 보이기도 어렵습니다. 우리능 모두 자체적으로 복근을 가지고 있어요. 당지 그 양이 미지하거나 살에 파묻혀 안 보일뿐. 복근 정말 만들기 힘드니 꼭 염원이시라면 구체적인 방법를 다시 검샏해 보는게 좋를것 같습니다. 플랭크는 전신운동 효과가 시간대비 좋은거지 만병통치약은 아님을....
네 배에 힘빡주고 해서 생길것 같습니다...하고나면 재가 부들부들 떨려요.....