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자전거운동

다신등급

재짱
  • 2016.07.28 22:57
  • 101
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하루에 어느정도가 적당할까요? 글구 자전거가 효과가 있을까요?

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  • 다신
    버럭남부인 2016.07.29 00:16

    처음 시작하시는 분은 서서히 시간을 늘리고 그날그날 컨디션에 따라 운동시간은 조절 하시는게 좋을 듯 싶네요
    모든 운동은 30분 이상은 해야 효과가 있다니 참고 하시고 체력은 자기자신이 제일 잘 아니 너무 무리 안되게 하세요
    너무 천천히만 안탄다면 자전거 운동 효과는 좋아요

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고기

2016.07.28 조회수 : 45
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