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다이어트 일기

07월 28일 (음식 517.76kcal, 운동 798kcal)

다신등급

곧 드레쑤

  • 2016.07.28 23:26
  • 22
  • 0
아침식사 : 237kcal (45.73%)

청국장분말 (1인분,0g) 35kcal
토마토케첩 (1큰술,16g) 19kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
토마토 (1.5개, 375g) 52kcal
콩 (1/4회분, 25g) 97kcal
점심식사 : 246kcal (47.51%)

아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal
대추방울토마토 (5개, 100g) 15kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 129kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
저녁식사 : 35kcal (6.76%)

토마토 (1개, 250g) 35kcal
운동 : 798kcal
등산 하이킹 (60분) 378kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal
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