다이어트 일기
07월 28일 (음식 517.76kcal, 운동 798kcal)
곧 드레쑤
- 2016.07.28 23:26
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아침식사 : 237kcal (45.73%)
| 청국장분말 (1인분,0g) | 35kcal |
| 토마토케첩 (1큰술,16g) | 19kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
| 콩 (1/4회분, 25g) | 97kcal |
점심식사 : 246kcal (47.51%)
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 129kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 35kcal (6.76%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 798kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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