다이어트 일기
07월 28일 (음식 1882kcal, 운동 764kcal)
suyeoun
- 2016.07.29 01:00
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아침식사 : 210kcal (11.16%)
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 971kcal (51.59%)
| 고추장찌개 (1인분) | 356kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| [풀무원] 자연은맛있다 꽃게짬뽕라면 (1봉지, 87g) | 317kcal |
저녁식사 : 498kcal (26.46%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 묵은지고등어조림 (1/4인분, 91g) | 140kcal |
| [하이네켄]캔맥주 (1캔, 355ml) | 266kcal |
간식 : 203kcal (10.79%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 495ml) | 13kcal |
운동 : 764kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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