다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간대 조언 좀 부탁드려요
졔졔양
- 2016.07.29 01:03
- 136
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대학생이라 방학중에는 저녁먹고 1시간 정도 후에 걷기 운동하면서 홈트하구있구요!
개강하면 운동 계획을 생각하는데 학교 헬스장 다니려고하는데 학교 헬스장은 9시면 문을 닫는다고하구요. 식사후 1시간후에 운동하려고 하는데
월/수/목 6시 이전 수업끝남 6시 식사 7시 운동
화/금 과특성상 실기 수업 끝나는시간이 일정하지않아서 식후1시간 저녁운동시간이 애매한 상황이에요
이럴경우에 화요일 금요일같은 경우는 오전에 수업이 없어서 시간이 비는데 오전에 아침식사 후 운동 후에 점심식사를 하는게 나을까요??
월수목 저녁후운동
화금 점심전운동 으로 해도 괜찮을지 조언부탁드려요!
그리고 운동후에 간단하게 단백질보충하는게 좋은가요? 조언 부탁드립니다
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fruitsgirl 감사합니다!! 꾸준히 하는걸 목표로 둬야겠어요!
제 경험상(트레이너도 그렇게 말했지만..) 운동시간이 체중에 그렇게 큰 영향은 안 미칩니다. 뭐든 자신이 꾸준히 할 수 있는 시간이면 됩니다. 보통 단백질은 운동전에 먹는게 좋고 운동후에는 떨어진 당보충을 위해서 주스같은거 마시면 좋다고하는데 우리는 운동선수가 될것이 아니기때문에 단백질이나 당을 보충하기보다는 충분한 수분섭취를 해주시는게 좋을 것 같네요ㅎ