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다이어트 일기

07월 29일 (음식 686kcal, 운동 245kcal)

다신등급

쮸87

  • 2016.07.29 07:53
  • 47
  • 0
아침식사 : 198kcal (28.86%)

사과 아오리 (1개, 50g) 22kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔, 30g) 13kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
[파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분, 100ml) 85kcal
점심식사 : 294kcal (42.86%)

[파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분, 100ml) 85kcal
레드파프리카 (1개, 50g) 9kcal
닭가슴살 (1인분, 105g) 114kcal
단호박 (1조각, 120g) 79kcal
피망 녹색 (1접시, 50g) 7kcal
저녁식사 : 194kcal (28.28%)

닭가슴살 (1인분, 82g) 89kcal
양배추찜 (1회, 50g) 21kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
단호박 (1조각, 90g) 59kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔, 20g) 8kcal
운동 : 245kcal
런닝머신 걷기 (10분) 36kcal
런닝머신 걷기 (30분) 129kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (135회) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
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