다이어트 일기
07월 29일 (음식 1219kcal, 운동 270kcal)
최강동안
- 2016.07.29 07:57
- 50
- 0
아침식사 : 132kcal (10.83%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
점심식사 : 455kcal (37.33%)
| 닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
| 훈제오리 (1회분, 70g) | 98kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 30g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 56g) | 10kcal |
저녁식사 : 548kcal (44.95%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| [샐러드미인] 콘샐러드 (1/2회, 50g) | 75kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 77g) | 38kcal |
간식 : 84kcal (6.89%)
| [탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (1회분) | 5kcal |
| [해태제과] 홈런볼초코 (1회분, 6g) | 34kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
운동 : 270kcal
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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