다이어트 일기
07월 29일 (음식 749kcal, 운동 607kcal)
MANG
- 2016.07.29 08:01
- 23
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아침식사 : 201kcal (26.84%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 124kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 선지해장국 (1/4대접시, 45g) | 38kcal |
점심식사 : 245kcal (32.71%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 17g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 미역냉국 (1대접, 25g) | 19kcal |
| 고등어무조림 (1/4인분) | 35kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 12g) | 9kcal |
저녁식사 : 132kcal (17.62%)
| 단호박찜 (1인분) | 53kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [CJ] 맥스봉 (1개, 27g) | 45kcal |
간식 : 171kcal (22.83%)
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1/2회분, 18g) | 95kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
운동 : 607kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 179kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 노현희의 댄싱 다이어트 (30분) | 168kcal |
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