다이어트 일기
07월 29일 (음식 1394kcal, 운동 1982kcal)
골드캔서
- 2016.07.29 08:44
- 30
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아침식사 : 196kcal (14.06%)
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 588kcal (42.18%)
| [농심] 드레싱누들 참깨소스맛 (1회분, 118g) | 415kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 610kcal (43.76%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 빕스 립아이 스테이크 (1/2회분, 217g) | 207kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 계란국 (1/2대접, 18g) | 27kcal |
운동 : 1,982kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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