다이어트할땐 저염식사 그래서 식사대신 단호박이나 고구마 바나나 먹어요.일반식에서 저염식사 하기힘드니까요~

저도 3주동안 꽁꽁 무게가 얼어있었는데
그냥 계속 쭈욱~운동 운동!!
채소와 두부 콩 과일 위주로 천칼로리 안으로 섭취... 그래도 체중은 그대로 ㅠㅠ
정말 실망스럽고 힘도 안나고 그랬는데요
그래도 계속하리다 내가 이길꺼다 하고 계속 계속하다보니 아주조금씩 조금씩 내려가저라구요 저도 쫙쫙 무게 내리고 싶지만 그냥 꾸준히 하려구요 나중에 보면 그게 가장 빠른 방법인듯 싶어요

미주맘 일반식을먹어서 잘안빠졌군요ㅠ오늘부터 식단을바꿔야겠네요ㅠㅠ

삼시세끼 일반식으로 살잘안빠져요ㅠ
소식의기준도 애매하구용. .
한달은 눈 꽉감고 식단관리하셔용^^
운동한달하는거보다 식단일주일 지키는게 효과는 더 빨라용^^ 식단으로 살빼놓으시구 그후론 조금씩 드시면서 근력병행하심 좋아용