다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 속도
로즈마리그린
- 2015.09.15 17:06
- 332
- 4
지금 런닝머신 오전 1시간 저녁 1시간
총 2시간하고 있는데요
속도를 4에 놔요ㅜㅜ
10분 기준으로 하면 8분은 속도 4
2분은 속도 5
이렇게 해도 체지방이 감량이 될까요?
식단은 단백질 위주로 소식하구요
주3회 피티 1시간 받고
나머지 3일은 런닝머신 오전1시간 저녁1시간
이렇게 운동중이고
3달 목표 17키로입니다 ㅜㅜ 될까용?
아 주2회 등산가요 왕복 2시간
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전 6에서 6.5로 걸었는데... ㅎㅎ 첨엔 5로 했어요~ 걷기로 해도 땀이나고 숨이 거칠어질 정도의 속도로 해야 더 효과가 있다고 들었어요. 익숙해지지면 속도 조금씩 올려주시면 더 좋을것 같아요~!! 화이팅!!
속도 4면 거의 걷는수준 아닌가요.. 기계가다른가..
나중에 적응되시면 속도 점점 올려가시면 좋을 듯 해요^^
네 빠집니다