다이어트 일기
07월 29일 (음식 2047kcal, 운동 182kcal)
콩딱이랑할딱이랑
- 2016.07.29 10:11
- 35
- 0
아침식사 : 361kcal (17.64%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 1,069kcal (52.22%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (5.0개, 250g) | 395kcal |
| 찐고구마 (2.0개, 300g) | 384kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 200g) | 200kcal |
저녁식사 : 617kcal (30.14%)
| [장우동] 비빔만두 (1/2접시, 103g) | 223kcal |
| 참치김밥 (1/4인분, 75g) | 124kcal |
| [농심] 튀김우동컵 (1컵, 62g) | 270kcal |
운동 : 182kcal
| 플랭크 (10초) | 1kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 싯업 (15회) | 10kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 닐링 플랭크 (10초) | 1kcal |
| 점핑 (15분) | 150kcal |
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