다이어트 일기
07월 28일 (음식 652kcal, 운동 455kcal)
날씬한몸매♥
- 2016.07.29 10:50
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점심식사 : 356kcal (54.60%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
저녁식사 : 216kcal (33.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
간식 : 80kcal (12.27%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 455kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 바벨벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
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