다이어트 일기
07월 29일 (음식 1521.6kcal, 운동 462kcal)
Hugthesky1
- 2016.07.29 11:02
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아침식사 : 253kcal (16.63%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
점심식사 : 958kcal (62.96%)
| 체리 생것 (6개, 36g) | 24kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 112g) | 144kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [잇슬림] 새우브로콜리볶음세트 (1인분, 262g) | 318kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1/2포, 1g) | 2kcal |
저녁식사 : 311kcal (20.41%)
| 콩샐러드 (1소접시,105g) | 251kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
운동 : 462kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 238kcal |
| 이너싸이 머신 (7분) | 56kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 바이시클 크런치 (7분) | 56kcal |
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