차라리 잠이 안올때 삶은계란흰자 하나먹어보세요 ~도움되요

아침 점심에 더 드셔야 저녁에 덜 힘들어요ㅎ

밀가루는 무조건 끊으셔야되요..

참 점심 식단에 고구마가 빠졌어요 70그램정도의 날씬한고구마요
햇고구마요즘 맛나요~ 저는 아침에 출근준비하면서 고구마 한개 쪄서 도시락 싸와요..과일,야채,구운계란(마트파는)..삶은계란은 닭똥냄새나는거 같아서ㅠㅠ

그리고 하루만 해보시면 아침먹는걸 고대하게 됩니다...ㅠㅠ

다이어트 정말 부지런해져야합니다...
식단 내가 하는게 제일 힘든거 같아요..
아침에 입맛없어 대충먹고 점심 소식하면 당연 몸에서 저녁을 거하게 먹게끔 해요
화이팅해보아요!

아침을 든든히 먹고싶을걸 드셔보세요
꼭 단백질 넣어서요. 닭가슴살 말고 고등어무조림이나 돼지불고기요
아침을 든든히 안드시니..저녁에 참기 힘드신거예요..
전 아침에 밥 2/3공기에 집반찬+고등어or불고기or계란찜or두부요리로 먹고 점심 구운계란+제철과일+야채드레싱없이(당근,오이,파프리카)먹고, 저녁 구운계라+양파즙 먹어요..3주짼데 생일등 못지킨날도있고 운동 못한날 있는데 5.3킬로 빠졌어요. 아침을 골고루 드셔야 저녁에 참아져요.