저도 그것때문에 걱정이 많았는데요 일단 쓸때없이 안먹어도 되는데 먹는것들을 아에 안먹었어요 특히 회사에서 나오는 식품을 있잔아요 요거트같은? 대신 저지방우유꼭먹었구요 윗분 말씀처럼 단백질위주로 먹고 설탕들어가있는거 절대 안먹고 운동전 아메리카노먹고 운동량을 배로 늘렸더니 정체기인줄알았던 몸무게가 빠지기 시작했어요 안먹기 힘들고 운동량늘리기가 쉽지않지만 화이팅하세요!! 군것질은 독이랍니다!^^

김밥칼로리많이나가는데..명시된 칼로리 너무믿진마세요 먹는 g을 일일히 따져보면 생각보다 훨씬 더 먹은 경우가 많아요ㅠ

운동량이 작아서 그런가봐여 저도 기초대사량이 넘 낮아서 적게 먹어도 안빠져여 ㅠㅠ

아~ 감사합니다^^ 저는 기초대사량만큼 먹는 거라서 일단 먹는 것만 줄이면 된다고 생각했어요~^^;;;; 오늘은 야근하느라 운동 못했구~ 주3회 정도 헬스장서 그룹트레이닝 받구 있어요...근데.... ㅠㅠ

운동량에 비해 많이드시네요...ㅎㅎ

운동량 늘리고 간식양을 줄이면 빠질거임 ㅎㅎ

저도 2주동안 몸무게가 그대로 였는데 효소함유된 차를 마시면서 배변이 순활하니까 체중에 변화가 오네요.지금 3주째인데 1킬로 빠졌어요

우와~내가 좋아하는 서브웨이다~ 터키가 더 칼로리 낮고 맛도 비슷한데ㅎ.ㅎ

담백질많은 닭가슴살먹구 운동량 늘리시구요 칼로리가낮아도 지방함량이 높은것들있거든요 그런거 잘보시구 커피믹스보단 아메리카노 드세여~~~ 칼로리거의없어용