다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고작 이렇게 먹었는데!!!
sumire★
- 2016.07.29 11:56
- 196
- 5
고작 이렇게 먹었는데 500 칼로리가 넘는다뇨? ㅠㅠ
아점으로. 이렇게 먹고 5~6시쯤 저녁먹을 생각이었는데
갑자기 먹고픈 생각이 없어지네요 ㅠㅠ
저 너무 많이 먹은 걸까요?
애엄마라 운동은 생략하고 식이만 하려했는데...
실내자전거라도 타러 가야겠어요 ㅠㅠ
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사과에도 과당, 요거트에 설탕, 콘프레이크에 설탕, 커피도 40kal인거 보니 블랙커피는 아닌거 같으니 크림 or 설탕이 든거 같네요..; 단게 너무 많은거 같아요. 콘프레이크 빼시고 다른 탄수화물을 넣으시는게 좋을거 같아요~
간편식이 2개나 되니까 그래요~ 요거트랑 씨리얼이요. 저거보다 찐고구마나 계란 흰자를 하나 더 드시는게 배도 부르고, 몸에도 좋아요~~ 아몬드도 견과류가 몸에는 좋은데 지방이다보니 칼로리가 좀 나와요~ 식단에 야채도 추가하시구요.
저는 아침으로 사과 하나랑 삶은계란 한두개 블랙커피 먹어요. 시리얼에 설탕이 많이 들어서 안드시는게 좋을듯요.
콘프레이크가 범인인듯 싶어요 ㅠㅠ 하지만 아침이니깐 ^^ 이정도는
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 김밥도 한줄에 500칼로리 넘는 현실 ㅠㅠ