다이어트 일기
07월 29일 (음식 713kcal, 운동 404kcal)
교울아이
- 2016.07.29 12:31
- 84
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점심식사 : 429kcal (60.17%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 100ml) | 57kcal |
| [아임닭] 허브맛닭가슴살 소시지 (4회, 120g) | 180kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 350g) | 52kcal |
| 바지락된장국 (1인분) | 130kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 156kcal (21.88%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 150ml) | 86kcal |
간식 : 128kcal (17.95%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 메글레 벨아미 크림치즈 플레인 (1회, 25g) | 78kcal |
운동 : 404kcal
| 잽 크로스 킥 (3분) | 20kcal |
| 스케이터 홉스 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 벗 킥 (1분) | 6kcal |
| 크로스 잭스 (3분) | 20kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (2분) | 12kcal |
| 런지 프론트 킥 (2분) | 14kcal |
| 덤벨 리스트 컬 (1분) | 6kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (1분) | 6kcal |
| 잭나이프 크런치 (2분) | 16kcal |
| 포크댄스 (40분) | 220kcal |
| 산책 걷기 (36분) | 72kcal |
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