100일동안 다엿할 계획인데 2차 야식 끊기 달성했네요 아직 한번 더 도전할 계획입니다
복근을 위해 플랭크도 도전해 보고 싶네요
처음 사진이 77.2일때이구 두번째는 다신5기 끝내구 마지막이 오늘 아침 64.6입니다 수요일날 피자에 까르보나라 먹었더니 0.5 늘었다가 하루만에 원상복귀했네요
식단은 닭가슴살 달걀 두부 콩물 등 돌려가며 단백질 섭취했구요 옥수수 감자 단호박 탄수화물 한가지씩 넣어줬어요 글구 매끼 오이랑 과일 빠뜨리지 않았구요 저녁은 간단히 애터미에 우유 종종 타 먹기도 했어요 과일 약간이랑요1000칼로리 이하로 먹었어요 이제 조금 늘릴까 생각중인데 더 많이 안 먹어지네요 ㅎㅎ 예전 완전 음식 남기는 꼴 못보는 대식가였는데 ㅋ
운동은 다신5기 할때는 세시간씩 운동하며 미션을 지켰는데 지금은 공복에 등산 한시간 직장에서 틈날때 실내사이클 한시간 출퇴근 걷기30분만 하고 있어요
77도 작았는데 66사이즈 원피스가 딱 맞아서 너무 기분 좋구요 이제 그만할까란 맘이 살짝 들기도한데 남은 35일 계속해서 저 자신과의 약속을 지켜볼까 합니다 목표는 60인데 근육이 많아져서 인바디 결과 표준체중이 63으로 나오네요 그래도 59.9 한번 보고 싶네요
날도 더운데 운동하느라 지치실꺼 같은데 힘내세요
35일뒤에 마지막 후기 올릴께요
다엿 시작후 다신 앱을 끼고 사는데 자극도 많이 받고 유용한 정보도 많이 얻었거든요 별 도움이 안될꺼 같지만 제 후기도 남깁니다~^^