안녕하세요~~^^
매주 화요일은 세븐일렉으로 시작한날과 비교분석하는날 이에요😃
얼마나 변했을까나~~

다행히!! 어제 즐긴 여파가 크지 않아 고맙네요
첫날에비해 체지방은 줄고 근육량과 체수분양은
늘었어요^^
골량은 2.5에서 2.4로 왔다갔다해요~



<눈바디 & 체중변화>
으으으으으!!!!!
다행히 0.1키로 밖에 안늘었다고는 하나!!!!
아~~~정말 60킬로의 굴레에서
이제는 벗어나고파요!!!!😠

내일은 반드시!! 앞자리 5를 보고야 말겠어요!!!!
퐈이야~~~

<다이어리>
다시돌아온 한식밥상
요즘 환절기라 둘째와 셋째가 감기에 걸렸어요
ㅠㅠ 셋째는 원래 끼고 있었고
둘째가 유치원 안가서 데리고 있으려니
셋째도 노느라 낮잠을 안자고😰
ㅋㅋㅋ하루 종일 어지르고 정말 정신이
하나도 없어요
그래서 저녁은 그냥 쉐이크를 먹었어요
낼부턴 세끼밥상 격일로라도 다시 노력해볼려고요~

<아침식사>
오늘부턴 밥량을 10그램 줄였어요
100그램에서 90그램으로~~
무게재서 얼려뒀다 해동해서 먹기로!!
이렇게 티안나게 조금씩 줄여야겠어요^^
덕분에 천칼로리 도전하고 있는데도
지난번 도전처럼 어지럽거나 심한 두통에
시달리는 일이 아직없는거같아요!!

<점심식사>
아이들 소세지 야채볶음해주고 저는 야채만골라서
먹었어요
향이 베어서 마치 소세지를 먹는듯한 느낌 ㅋㅋㅋ

<저녁식사>
쉐이크 든든한 녀석!!
원래 단백질파우더만 두스푼인데 저는
단백질파우더 한스푼+검은콩가루 한스푼을
섞어먹는답니다~^^
검은콩가루는 친정엄마께서 방앗간가서 갈아다 주신거에요~

<간식>
바나나식초개봉!!!! 캬캬~~
탄산수 타서 청소하면서 목마를때마다 먹으니
청량감 굿굿!!👍
근데 좀 칼로리가 생각보다 높네요^^;;
매일은 못먹을것 같아요~

<홈짐>
후아~~줄넘기도 하루쉬었다고 힘드네요 ㅋㅋ
무사완료✌
낼부턴 2000개가 넘어갑니다~~

다른건 이소라 다이어트 2탄했어요
요거 좋아해요 ㅋㅋ

<미션 1>
익숙한 동작들!!!
ㅋㅋㅋ 첫번째 동작 테일풋 이젠 폼롤러 있으니
제대로 해주겠어~~
근데 폼롤러가 있어서 라기보다는
좀 여유가 생겨서 그런지
첫날은 동영상속 동작에만 집중했는데
점점 동작포인트가 적힌 곳도 자세하게
읽게 되더군요~~

다리를 대각선으로 든다는 걸보고 해보니
진짜 허벅지 안쪽에 자극이 가더라구요😊
역시 한번해봤다고 또 틀린가 보아요~

두번째 밸런스 스핀은 저도 이슬님처럼
꼬리뼈가 무지무지 아파요 ㅠ
베겨요;;; 매트위에서 하는데도,,,
배와 옆구리에 자극 팍팍!!

<미션 2>
다행히도 어제 다친발이 심하진 않은거 같아요^^
따뜻한 족욕효과도 본것 같아요~

아이들이 오늘은 그나마 일찍 자주네요~
막내가 매일 한시 되어야 자는데 오늘은 11시반에
잠들었으니 ㅋㅋㅋ
아이들챙기느라 못했던 30일도전 줄넘기와
팔운동하고 자야겠어요!!!
내일도 힘내서 으쌰!!!


내일뵐게요❤