다이어트 일기
07월 28일 (음식 3513kcal)
반사적보호본능
- 2016.07.29 12:42
- 30
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아침식사 : 365kcal (10.39%)
| 수박 (1조각, 25g) | 9kcal |
| 사과 후지 (1개,300g) | 171kcal |
| 블루베리 (1인분, 80g) | 44kcal |
| 시금치 (1소접시, 60g) | 16kcal |
| 케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1/4회분, 10g) | 55kcal |
점심식사 : 189kcal (5.38%)
| [파리바게트] 천연효모빵 (1/4회분, 31g) | 75kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1/4회분, 1g) | 5kcal |
저녁식사 : 2,899kcal (82.52%)
| [빙그레] 투게더900ml (9.0회분, 900ml) | 900kcal |
| [오뚜기] 오트밀 오곡 (3.6인분, 72g) | 360kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (2.0개, 20g) | 110kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개,160ml) | 260kcal |
| [뚜레쥬르] 녹차롤 (1.7회분, 70g) | 416kcal |
| [파리바게트] 천연효모빵 (1.5회분, 125g) | 457kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 60kcal (1.71%)
| 토마토 (1개, 430g) | 60kcal |
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