다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어지럽고 힘이 없네요 ㅠㅠ
건강한 몸 만들기
- 2016.07.29 13:30
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다이어트 시작하고 식단 조절 중인데,
배 고픈건 참을만 한데 너무 어지럽고 힘이 없어요.
운동할 기력도 없고 누워만 있고 싶네요...
너무 조금 먹어서 그런걸까요? 아니면 식이 조절하면 어느 정도 감수해야 하는 증상인가요?
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너무 조금드시거나 극단적인 저탄수화물 저염식 증상이예요.
식이조절은 절대로 몸이 힘들정도로 하심 안되요. 몸이 힘들다 하면 100프로 요요 온다고 생각하시면 틀림없어요.
기초대사량 이상 꼭 식사 하시고 나트륨도 조금씩 섭취하셔야 해요. 탄수화물도 복합탄수화물 위주로 하루 칼로리의 50프로 이상은 드셔야 신체가 원활히 돌아가요. 다이어트 며칠만 하고 끝내고 다시 돌아갈꺼 아니잖아요~ 건강하게 요요 없이!!