다이어트 레시피
단백질 폭탄 두부속의 단백질볶음밥(148칼로리)
1년전몸무게로돌아가자
- 2016.07.29 14:33
- 1,457
- 15
냉장고를 부탁해 프로그램 보면서 생각해낸 레시피에요..ㅎ
1.두부를 4등분한뒤 속을 파내세요!.(작은 숟가락으로 하니까 잘 파져요!)그다음 올리브유에 살짝 익히기!(사진이..ㅠ)
2.두부속을 꺼내 으깨주세요!
3.밥 준비!
4.참치캔(기름제거),으깬 두부속,밥,소금을 넣고 볶아주세요!
5.볶음밥 완성ㅎㅎ
6.파낸 두부에 볶음밥으로 채워주세요!
7.나머지 볶음밥은 옆에 살포시..ㅎ
밍밍할줄 알았는디 되게 맛있어요!!
자주 해먹을듯해요 ㅎ
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좋아요!!
손성히 아니에용 ㅎㅎ 감사합니당~#!!
오~ 좋은 정보 감사합니다!
돈기브업 ㅎㅎ 감사합니다!!
만들어 먹어봐야겠어요 감사합니다!
아난하 ㅎ 꼭한번 해드세요!!
꿀팁감사합니다! 꼭 만들어먹어야겠어요ㅎㅎ
램시아 감사합니다~!
늘곰이 네!꼭 한번 해보세요!맛있어요!
앗 ㅋㅋ 이거 넘 귀여운 레시피네요! ㅋ ㅋㅋㅋ남은거 안먹구 남겨두면 부모님께혼날것같지만...ㅋㅋㅋ 담에한번 해먹어봐야겠어여!