체지방비율이많으셔서 체지방태우는운동 위주로먼저하시고 체지방률이 표준범위중간정도 올때쯤 근력운동하셔도괜찮을것같아요 저같은경우근육이 잘붙는타입이라 지금 말라도허벅지근육장난아니거든요 ㅜ

전 그럼 머가 잘못된걸까요 ㅜㅜ 운동은 주3일 피티 피티전 40분정도 런닝하고 피티마치고도 40~1시간 정도 런닝해요 운동 쉬는날엔 저녁에 한시간정도 런닝하고요 식단은 하루 1000칼로리 안넘게 먹고 한번씩 고기 먹음 밥은 안먹고 고기에 쌈만 싸먹어요 일주일에 한번정도는 글케 먹는것 같아요
운동에서 잘못된걸까요 식단이 잘 못된걸까요 ㅜㅜ

서킷트레이닝은 전체적인 체력향상에 도움이 되어서 기초대사량두 늘어나요 기초대사량이 줄으셨네요

근육운동도 같이해요 ㅜㅜ

서킷트레이닝은 유산소 무산소 다 있는 운동이에요 근육운동을 안하고 계신것이 아니에요 다만 나중에 더 추가해주시는게 좋죠